Einseitige Tätigkeiten und wenig Bewegung bei der Arbeit belasten unsere Wirbelsäule oftmals über ihre Beanspruchungsfähigkeit hinaus.
Mit gezielten Übungen zur Aktivierung der Rumpf- und Tiefenmuskulatur können wir unsere Bandscheiben, Bänder und Gelenke entlasten und langfristig die Funktionsfähig der Wirbelsäule verbessern.
Das richtige Training ist Pflege für die Wirbelsäule und kann im Einzelfall auch zur Schmerzreduktion beitragen.
Beim Yoga und Pilates wird, durch ein individuelles Training, auf alle Funktionen des Körpers, hauptsächlich des Bewegungsapparates, Einfluss genommen. Mit fließenden Kräftigungsübungen, Atemübungen, Entspannungsübungen, Dehnübungen, isometrischen Übungen und deren Kombination, nimmt man einen positiven Einfluss auf Körper und Geist. Eine sinnvolle und gute Sache.
Das Ausdauertraining ist eine Trainingsform, mit der man eine bessere Leistungsfähigkeit über einen bestimmten Zeitraum hinaus, erzielen möchte.
Studien zeigen positive Effekte für das Herz-Kreislauf-System. Das Training lässt sich an jedes Alter und Fitnesslevel individuell anpassen.
Eine Reduktion des Körpergewichts bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Zum Beispiel eine Entlastung der Wirbelsäule und Gelenke sowie eine Entlastung der Organe, um nur ein paar Effekte zu nennen.
Training und Bewegung erleichtert die Fettverbrennung und erschwert die Anlagerung von Körperfett. Das hat zur Folge, dass man sich besser bewegen kann und wiederum einfacher Fett verbrennt und weniger Körpergewicht aufbaut. Eine Aufwärtspirale kommt in Gang.
Als Physiotherapeut staune ich immer wieder darüber, wie fit Menschen im hohen Alter sein können, die im Laufe ihres Lebens regelmäßig Sport gemacht haben oder Sport machen. Ein unbezahlbarer Beitrag zur Lebensqualität.
Beim Personal Training zeige ich Ihnen die passenden Übungen und achte auf den richtigen Bewegungsablauf.
Mit dem richtigen Training erlangen Sie schnell mehr Vitalität. Jünger werden geht nicht. Sich jünger fühlen schon!
Ob zur Beseitigung von Muskelverspannungen, zur Aktivierung des Stoffwechsels oder zur Reduktion von Stressempfindungen.
"Verklebungen" im Gewebe werden gelöst. Das kann zur Entspannung von Körper und Geist beitragen. Schmerzen am Muskel-Skelett-System können, wie auch bei anderen Maßnahmen der Physiotherapie, Linderung finden.
Im Anschluss an sportliche Anstrengungen können Massagen Muskelkater reduzieren und die Regeneration beschleunigen.